przed i

Chyba napisał wyraźnie ok 7-8 godzin przed twoim postem, ze po 1,5 ! Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-12 16:52:40

ekg zrobiłem przed cyklum i wszystko grało w sumie to pobierałem sobie krew wszystko grało.czasami zmartwie się byle gónem i odrazu mi się wklimia. melise pie ale nie pomaga co ja mam zrobić to jest straszne.!

[...] sciaganie drazka szerokim nachwytem w siadzie 2 serie sciaganie drazka waskim podchwytem w siadzie 2 serie przyciaganie linki w siadze płaskim 2 serie Barki: wyciskanie sprzed głowy 2 serie unoszenie sztangielek w gore przed siebie 2 serie unoszenie sztangielek w gore bokiem 2 serie Triceps: prostowanie ramion na wyciagu stojac 2 seria [...]

[...] na zrzucanie jej tylko na dzien zawodow, bo na mnie wszystkie tego typu zrzucania dziwnie dzialaja, jesli zrzucam przez dluzszy czas na 1 dzien to potem przez pol roku nie moge tej wagi odzyskac, a jak nic nie jem dzien przed waga i sie odwodniam to dostaje goraczki i nic nie kumam na zawodach, no i oczywiscie waga potem ciezko bardzo wraca

[...] nei katujemy sie non stop dużymi cięzarami ,ale mamy okresy kiedy trenujemy lżej lub kiedy zwiększamy lub zmniejszamy ilosć powtórzeń, w fachowaej prasie jak i oczywisćie na szacownym forum nie brakuje art na ten tema poczytaj sobie i sam zobaczysz że dźwiganie to także strategia i od nie jzależy czy polegniesz przed metą czy będziesz pierwszy

[...] diete na mase i chciałem zapytac czy jest w porządku. 7.00-płatki owsiane z mlekiem 10.00-razowiec z wędliną 11.40-obiad w szkole wiec codziennie jest cos innego:) 13.00-piers z kurczaka,ryż,sałatka 15.30-banan,jabłko 17.00-trening ok 19.00-twarożek,jajecznica 22.00(przed snem)-twarożek z warzywami np.ze szczypiorkiem i koperkiem z góry dzieki

[...] ( 50g ) • twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek • ryż (100 g) • pierś z kurczaka (100 g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) III Posiłek ( przed treningiem ) • pierś z kurczaka ( 100g ) • ryż ( 100g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) IV Posiłek (po treningu) • makaron [...]

Przed chwila mierzyłem obie łydki i każda wynosi tyle samo, jednak lewa podczas napinania jest jakaś bardziej wyraźniejsza niż prawa.

przed oceną przeczytajcie pajace co pisałem !!! już k***a brałem koks a teraz wracam do starych wymiarów !!! biorę koks bo na odżywkach można to samo robić w ciągu 5 lat !!! a ja p******e takie coś. chcę mieć trochę większą masę niż miałem kiedyś. i wtedy zacznę kompletną rzeźbę. więc na następnych wakacjach zobaczycie czy dobrze mi to wyszło. po [...]

[...] posilek. W aucie orzeszki przegryzac mozesz co juz tluszczy bedziesz dostarczal. W tych krotkich przerwach tez bys zdarzyl cos zjesc. Po robocie dobry posilek przedtreningowy pozniej potreningowy, ewentualnie jakby sie zmiescila to jeszcze kolacja i tyle. Tluszczami kalorie podbijac. I wtedy mozna pomyslec o jakis suplach. Ale jak [...]

Brak hologramu oznacza ,ze masz towar z parti jeszcze z przed ogłoszenia konkursu. Odnośnie kunkursu to uwazam ,ze był to strzał w 10 jesli chodzi o akcje promocyjną. Sam zrezygnowałem z kilku innych firm i powróciłem do supli Biogenixu/Olimpu . Jak sie odliczy wartośc otrzymanego prezentu od kwoty wydaną na suple to wychodzą naprawde małe [...]

[...] life-style dam ci przykładowo jak powinna wyglądac dieta sniadanie płatki owsiane,mleko,orzechy,warzywa,jajka 2 sniadanie ryz brązowy,piers z kurczaka,oliwa,warzywa przed treningowy makaron durum,piers z kurczaka,warzywa(w małej ilości) po treningowy ryz biały,mintaj,warzywa(w małej ilości) kolacja twarog,warzywa,oliwa i pamietaj to jest [...]

DT Cell pump rano, HP przed treningiem. DNT Cell pump rano i wieczorem, co do bialka to sie nie wtracam, bo ty wiesz lepiej

jeżeli chcesz zachowac ogolny uklad hp ale bedzie to chyba tyko 5 dni- przy cyklu w dolnej wartści drabinki ktora podaleś, przy górnej wlasciwie musiąloby to wyglądac juz tak; cp rano i po treningu, hp przed tren. hp rano, cp wieczorem teraz masz już ustawione od wszelkiej możliwej stronie- przy niezmienności zaproponowanej przez Ciebie formuły

dokladnie , co z tego ze bedzie miesien jak pod wartstwa tluszczu bedzie niewidoczny ? natomiast uwazam ze w swieta mozna sobie te 3 dni zluzowac i nie ma co przesadzac, wiekszym zagrozeniem jest czesto to ze trwa prawie 2 tyg. dzien , dwa przed swietami az po nowym roku

[...] z kurczaka, 2 łyzki oliwy z oliwek, sałatka warzywna 16-17 trening 18:00 200g makaronu , jajecznica z 2 jaj, surówka 20:00 5 kromek chleba z twarogiem, oliwa z oliwek, pomidor przed snem twaróg + oliwa z oliwek Co sądzicie o tej diecie ?? co należy poprawić? Wiem ze trudno bedzie mi nabrac masy, ale musze sprubować ..z góry wielkie dzięki

Jesli to prawda z operacjami na serce, przede wszystkim skonsultuj sie z lekarzem przed podjeciem ciezszych treningow i suplementacji. Powinienes wziac pod uwage kilka rzeczy,(np. Noz ma w skladzie pobudzacze (m.in. kofeine)).

Starczy kcal przed treningiem, wszystko zależy od Ciebie, czy dajesz radę na treningu, nie jesteś za bardzo zmęczony i słaby? Jeżeli nie masz sił podczas treningu, zwiększ węgle w posiłku przedtreningowym

Na treningu daje radę, bardziej odczuwam spadek energii w godzinach 9-14 czyli przed treningiem, dlatego też wprowadziłem te dwa dodatkowe posiłki o 9 i 12 bo wcześniej było bez nich.

No teoria tak mowi: 30 przed w trakcie i 30 po posilku - troche ciezko wytrzymac :) ale czego sie nie robi dla sylwetki :) A co do tego ze nic wielkiego sie nei stanie to sie nie zgadzam - zostaja zalane kwasy zoladkowe i pokarm spozyty jest gorzej trawiony co moze prowadzic do odkladania sie tkanki tluszczowej ;] Jak nie mam racji poprawcie mnie [...]